（椰网/海拔新闻记者 黄桂风 通讯员 黄钰花）近日，儋州市人民医院（儋州市人民医院医疗集团总院）到和庆镇中心学校开展以“培育积极心态 增强心理韧性”为主题的心理健康教育月活动。
该院医学心理科中级心理治疗师黄钰花，带来专题讲座《如何识别和疏导情绪》。开场，她以“情绪红绿灯”热身活动鼓励学生表达当下的情绪感受。随后，通过情绪分类引导学生回顾近一周的情绪状态，思考近一周积极情绪和消极情绪各占多少。她还分享了调整认知、转移注意力、倾诉、写日记等调节消极情绪的有效方法。
在倾诉环节，通过“猜猜猜”游戏环节，让学生深刻认识到情绪需主动表达，希望他人揣测到自己心中所想往往会让自己大失所望。黄钰花特别提醒，通过伤害身体、沾染不良嗜好、自暴自弃等方式发泄情绪并不可取。
此外，黄钰花还指导老师和家长如何识别孩子的异常情绪，建议通过共情、提问、解释等方式与孩子沟通，并对孩子的情绪不良程度进行分级。当情绪处于一、二级时，应及时疏导；若达到三、四级，则需尽快寻求专业帮助。
讲座最后，全场师生在“一分钟哈哈笑”游戏中释放压力，笑声充满了整个教室。和庆镇中心学校冯伟校长说：“这次的讲座不但让学生们收获了宝贵的心理健康知识，而且还提升了家长和老师们对学生情绪的识别意识，对增强亲子、师生间的沟通能力也起到了很大的帮助作用，让人感到受益匪浅。”
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